You are here:

Manfaat Membaca Buku Bagi Kesehatan

 

Membaca buku memiliki manfaat yang sangat banyak bagi Anda, tak hanya menambah ilmu ternyata juga menjadikan Anda lebih sehat. Nah, jika Anda memiliki hobi membaca buku berarti Anda termasuk yang memiliki hobi yang menyehatkan.

membaca buku

Sebuah penelitian terbaru terungkap bahwa bagi yang hobi membaca dapat menjadikan seseorang hidup lebih lama dan lebih sehat. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan yang diperoleh dari kebiasaan membaca buku seperti dilansir Daily Health Post.

1. Menurunkan Stress

Membaca merupakan salah satu cara yang baik untuk meredakan stress yang anda alami. Berdasarkan sebuah penelitian dalam The Journal of Psychosomatic Research yang diterbitkan pada tahun 1992 menunjukkan bahwa selain olahraga dan melakukan Tai Chi ternyata membaca juga sangat efektif untuk meredakan stres.

Penelitian ini juga didukung oleh penelitian lain yang dilakukan pada tahun 2009 oleh Dr David Lewis dari University of Sussex yang menunjukkan bahwa membaca buku lebih efektif untuk meredakan stress dibandingkan mendengarkan musim, bermain video game atau bahkan berjalan-jalan.

2. Mampu meningkatkan daya ingat

Penelitian dalam journal Neurology terungkap bahwa orang yang hobi membaca memiliki resiko rendah mengalami kepikunan. Bahkan mereka juga memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik dibandingkan orang yang tidak suka membaca pada usia yang sama.

Penelitian ini dilakukan terhadap 300 orang. Dari penelitian ini para peneliti menemukan bahwa orang yang sukamembaca memiliki risiko kepikunan 30 persen lebih rendah. Sedangkan untuk yang tidak suka membaca memiliki risiko terkena masalah otak hingga 50 persen.

3. Mencegah Penyakit Alzheimer

Berdasarkan sebuah penelitian dalam National Academy of Sciences menunjukkan bahwa orang yang cara menunjukkan kemampuan kognitif mereka seperti membaca berkemungkinan lebih besar terkena Alzheimer. Otak juga seperti organ lain yang butuh dilatih agar sehat yaitu dengan merangsang otak seperti membaca.

4. Tangkal Insomnia

Berdasarkan sebuah penelitian terungkap bahwa insomnia disebabkan oleh stres. Nah, untuk mengurangi stres para peneliti menyarankan agar Anda membaca buku terlebih dulu sebelum Anda tidur. Dengan membaca pikiran akan lebih tenang dan lebih mudah untuk tidur.

Membaca buku ternyata tidak hanya menambah ilmu pengetahuan tapi juga dapat menjadikan kita lebih sehat. Untuk itu tidak ada salahnya kita meluangkan waktu untuk membaca buku.

Artikel Yang Mungkin Berkaitan :
  1. Madu, Obat Batuk Berdahak Alami
  2. Alasan Kenapa Makan Apel Harus Bersama Kulitnya
  3. Pingin Hidup Bebas Stres? Jangan Pelit
  4. 3 Manfaat Sehat Melakukan Yoga Bagi Usia Senja
  5. 5 Teh Yang Bikin Tubuh Langsing
  6. 9 Masalah Kesehatan Karena Sering Begadang
  7. 7 Manfaat Udang Untuk Kesehatan
  8. 5 Pewarna Rambut Alami Agar Rambut Tetap Sehat
  9. 5 Cara Alami Agar Haid Bisa Teratur
  10. 5 Alasan Kenapa Stres Bikin Gemuk
 
Posted by admin 0 Responses
   

Leave a Reply to this Post

May
1
 
 

Statistik





Sahabat Polahidupsehat

Follow Twitter pola Hidup sehat