You are here:

Manfaat Jagung Manis Bagi Kesehatan

 

Jagung manis sudah tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia karena sering kali dikonsumsi sebagai jagung bakar, bakwan jagung, dan juga sayuran. Walaupun sudah banyak yang mengenal kenyataannya banyak yang tidak mengetahui apa saja manfaat dari jagung manis.

manfaat_jagung_manis_untuk_balita

Jagung manis seperti dikutip dari stylecraze.com memiliki manfaat yang cukup banyak bagi kesehatan. Nah, berikut ini manfaat mengonsumsi jagung manis.

1. Mencegah Anemia dan meningkatkan energi

Didalam jagung manis terkandung vitamin B12, zat besi dan asam folat. Jika kekurangan ketiga nutrisi tersebut dapat menyebabkan tubuh mudah terserang anemia, lelah dan tidak bertenaga. Selain itu jagung manis juga mengandung serat dan karbohidrat yang baik untuk menyuplai energi bagi tubuh dan membuat perut kenyang lebih lama.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Tak hanya wortel saja yang mampu menjaga kesehatan mata, tapi juga jagung manis. Hal ini karena kandungan beta karoten didalanya yang memproduksi vitamin A. Beta karoten juga bisa mencegah degenerasi makula atau gangguan mata lainnya.

3. Mencegah Diabetes

Jagung manis banyak mengandung vitamin B yang mampu mengatur metabolisme protein, lemak dan karbohidrat serta mengatur pelepasan insulin. Jagung manis juga mengandung kadar indeks glikemik sekitar 58 sehingga cukup aman jika dikonsumsi penderita diabetes. Selain itu senyawa phytochemical fenolik didalamnya bisa membantu mengontrol hipertensi.

4. Menjaga kesehatan kulit dan rambut

Kandungan kalogen yang cukup banyak didalam jagung manis menjadikan kulit lebih kencang dan kenyal. Selain itu antioksidan yang ada didalamnya juga bisa mencegah keriput dan menjaga kulit dari dampak buruk sinar UV. Jagung manis juga mengandung vitamin E, asam lemak omega 3 dan 6 yang dapat menjaga kilau alami, kekuatan batang rambut dan mencegah rambut rusak.

5. Menurunkan Kolesterol

Serat larut yang terkandung didalam jagung manis mampu menyerap kolesterol berlebih (LDL) dalam darah dan menurunkan kadar kolesterol tubuh.

Sekarang sudah tahukan apa manfaat dari jagung manis. So.. mulai sekarang gak usah ragu untuk mengganti nasi putih dengan jagung manis.

Artikel Yang Mungkin Berkaitan :
  1. 5 Manfaat Bayam Bagi Kesehatan
  2. 4 Makanan Yang Bisa Menjadi Pengganti Kopi
  3. Santan, Minuman Pengganti Susu Yang Menyehatkan
  4. Makan Tahu Bisa Mencegah Penyakit Kanker Dan Radikal Bebas
  5. 8 Manfaat Dedak Bagi Kesehatan
  6. Manfaat Mengonsumsi Makanan Pedas Untuk Kesehatan
  7. 5 Manfaat Makan Terong Bagi Kesehatan
  8. 7 Manfaat Jus Bayam Untuk Kesehatan
  9. 7 Manfaat Udang Untuk Kesehatan
  10. Alasan Kenapa Anda Harus Mengonsumsi Bayam
 
Posted by admin 0 Responses
   

Leave a Reply to this Post

Apr
15
 
 

Statistik





Sahabat Polahidupsehat

Follow Twitter pola Hidup sehat