You are here:

Makanan Untuk Mencegah Perut Kembung

 

Perut kembung ditandai dengan rasa penuh di perut dan jika Anda tepuk maka perut akan berbunyi seperti kendang. Perut kembung cukup menggangu aktivitas kita,karena kita akan terasa tidak nyaman dan cemas. Terjadinya perut kembung bisa disebabkan oleh berbagai hal, yaitu terkena angin terus-menerus hingga salah makan.

perut kembung

 

Banyak fakor yang menjadi penyebab terjadinya perut kembung antara lain makanan dan minuman. Ada beberapa makanan yang bisa menimbulkan gas berlebihan di dalam tubuh. Misalkan saja sayuran berwarna putih seperti kol dan sawi kemudian ada juga brokoli, kacang-kacangan, produk susu, apel dan makanan-makanan asin.Bisa juga karena makanan yang tidak bersih sehingga terjadi kontaminasi kuman yang menimbulkan gangguan pencernaan. Lalu bagaimana untuk mencegah agar tidak terjadi perut kembung?

Berdasarkan informasi yang diperoleh dari Yahoo Shine Ada beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi yang dapat membantu mencegah kembung dan mengembalikan energi Anda.

1. Mentimun

Kandungan quercetin didalamnya dapat menjadi antioksidan yang bisa mengurangi kembung dan peradangan di dalam perut.

2. Pisang

Buah dengan kandungan potasium tinggi ini sangat cocok dikonsumsi ketika perut kosong. Serat yang ada didalamnya mampu melancarkan sembelit yang bisa menyebabkan timbulnya kembung di perut.

3. Pepaya

Buah ini memiliki enzim yang bisa menguraikan protein didalam tubuh dan membuat pencernaan menjadi lancar. Dengan mengonsumsi buah ini maka Anda bisa mencegah timbulnya perut kembung karena kandungan serat didalamnya memiliki anti peradangan.

4. Asparagus

Kandungan probiotik yang ada didalam Asparagus sangat baik untuk pencernaan dan mengurangi produksi gas didalam perut.

5. Yogurt

Yogurt merupakan satu-satunya produk susu yang bisa mencegah terjadi perut kembung. Hal ini karena kandungan probiotik yang tinggi didalam yogurt.

6. Jahe

Jahe sangat baik meredakan nyeri pencernaan, merilekskan otot-oto dan mencegah kembung. Jahe bisa dibuat minuman yang sangat nikmat yang terdiri dari campuran jahe dan gula yang direbus.

Sedangkan berdasarkan informasi lain yang diperoleh dilansir dari pesona.co.id, sebelum perut kembung menyerang Ada baiknya Anda memperhatikan hal-hal ini.

  • Menghindari minum terlalu banyak ketika Anda makan
  • Hindarilah alkohol dan tembakau
  • Perhatikan makanan, sayuran yang bisa menyebabkan perut kembung,
  • Jangan makan makanan yang terlalu panas atau dingin
  • Jika perut kembung netralkan dengan minum air hangat
  • Sebaiknya anda mengurangi stres

Dengan mengetahui penyebab perut kembung dan bagaimana cara mengantisipasinya. Mudah-mudahan mulai sekarang Anda mencegah terjadinya perut kembung.

Artikel Yang Mungkin Berkaitan :
  1. 8 Makanan Enak Untuk Mengatasi Bau Mulut
  2. Cara Cepat Agar Anda Mudah Tidur
  3. Mengatasi Sakit Perut dan Maag Dengan Air Tajin
  4. Kontrol Diabetes Dengan Kacang Hijau
  5. 2 Cara Mudah Mengatasi Rambut Bercabang
  6. 3 Cara Alami Atasi Jerawat di Punggung
  7. Obat Alami Untuk Mengatasi Katarak
  8. Tips Doyan Ngemil Tapi Tetap Langsing
  9. Tips Kesehatan Rambut
  10. Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan
 
Posted by admin 0 Responses
   

Leave a Reply to this Post

May
6
 
 

Statistik





Sahabat Polahidupsehat

Follow Twitter pola Hidup sehat