You are here:

Ini Dia Alasan Kenapa Air Kelapa Murni itu Menyehatkan

 

Air Kelapa murni memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan menjaga pola hidup sehat, karena dalam 1 gelas air kelapa terdapat sekitar 46 kalori. Sedangkan untuk santan terdapat 550 kalori. Selain itu Air kelapa juga tidak mengandung lemak dan sebagian besar terdiri dari gula alami dan mineral, kemudian kaya akan magnesium, kalium dan juga serat tinggi.

manfaat air kelapa murni

Air kelapa Murni ini dapat membantu menurunkan berat badan, mengganti cairan tubuh yang hilang serta sangat baik untuk nutrisi tubuh. Nah berikut ini beberapa manfaat minum air kelapa bagi kesehatan Sobat.

1. Menurunkan berat badan

Dengan meminum Air kelapa ternyata dapat membantu Sobat merasa kenyang lebih lama. Hal ini tentunya akan menunda rasa lapar dan juga mengurangi keinginan sobat untuk mengonsumsi makanan manis. Hal ini seperti dikutip dari Times of India.

2. Bebas Kolesterol dan Rendah Gula

Berdasarkan sumber dari Web MD, Air kelapa alami ternyata memiliki kandungan 1.3 gram gula, 61 mg potasium dan 5.45 mg sodium.  Hal ini menunjukkan bahwa Air kelapa rendah kalori dan bebas kolesterol.

Air Kelapa ini memiliki kadar gula yang lebih sedikit dibandingkan dengan beberapa jenis minuman olahraga dan juga kandungan gula yang lebih sedikit dibanding soda.

3. Mampu Mengganti cairan tubuh saat Olah Raga

Air kelapa murni sangat baik dikonsumsi saat berolahraga ringan. 1 gelas air kelapa mampu menggantikan lebih dari 10 persen kalium elektrolit dari dosis harian yang telah hilang melalui keringat ketika sobat berolahraga.

Tapi ternyata manfaat dari Air kelapa ini menjadi berkurang ketika Sobat melakukan olahraga berat. Karena ketika sobat berkeringat maka tubuh akan kehilangan 10 kali lebih banyak sodium dibandingkan dengan natrium. Padahal Air kelapa hanya mengandung 30 mg soidum per gelasnya. So.. pasti kurang banget.

Ok air kelapa ini memang bermanfaat bagi tubuh Sobat, tapi perlu diperhatikan bahwa mengonsumi secara berlebihan juga tidak baik. Seperti ungkap oleh Lilian Cheung, DSC, RD yang merupakan ahli gizi dari Harvard School of Public Health bahwa jika sobat meminum terlalu banyak dalam 1 hari maka kalori akan bertambah dengan cepat. Selain itu itu Lilian juga menambahkan perlu diingat bahwa sobat harus meminum air kelapa yang murni tanpa adanya pemanis tambahan apapun.

Artikel Yang Mungkin Berkaitan :
  1. 7 Buah dan Sayuran Yang Lebih Sehat Tanpa Dikupas
  2. 6 Manfaat Melon Untuk Kesehatan
  3. Manfaat Buah Aprikot Untuk Kesehatan
  4. Manfaat Labu Kuning Untuk Kecantikan
  5. Khasiat dan Manfaat Buah Kesemek Untuk Kesehatan
  6. Manfaat Buah Ceri Bagi Kesehatan
  7. Khasiat Air Perasan Lemon
  8. 8 Manfaat Nangka Untuk Kesehatan Yang Belum Anda Ketahui
  9. Makan Apel Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat
  10. Manfaat Buah Malaka Bagi Kesehatan
 
Posted by admin 0 Responses
   

Leave a Reply to this Post

May
19
 
 

Statistik





Sahabat Polahidupsehat

Follow Twitter pola Hidup sehat