You are here:

Hidup Sehat Dalam Waktu 10 Menit

 

Cara hidup sehat – Kebanyakan orang tidak melakukan olahraga dengan alasan sibuk dan tidak punya banyak waktu. Padahal olahraga sangant lah penting untuk kesehatan tubuh kita dan untuk sehat tidak harus lama sepuluh menit cukup.

Dengan waktu sepuluh menit sudah cukup untuk membuat tubuh kita menjadi sehat dan bugar. Berikut ini beberapa cara hidup sehat  dalam sepuluh menit:

cara hidup sehat

cara hidup sehat

Tertawa

Tertawa selama 60 detik dapat menghilangkan stres dan mengendorkan otot-otot yang tegang.

Tarik napas dalam-dalam

Bernapas lebih dalam selama 4 menit membuktikan membuat perasaan seseorang lebih tenang.

Olahraga ditempat

Bila tidak ada waktu untuk jalan-jalan atau latihan kebugaran olahraga biasa dilakukan ditempat selama 5 menit seperti shitup,pushup,dan lainnya.

Naik tangga

Jangan sering pakai lift pakailah tangga yang ada dikantor utnutk olahraga dengan 3-5 kali naik turun tangga dalam sehari dapat membakar kalori utnu kmencegah kegemukan.

Makan telur

Meski  telur mengandung kolesterol tinggi, tetapi disis lain telur mengansung beberpa nutrisi yang dapat meningkatkan kondisi kesehatan.

Tidur siang

Bila rasa nganutk menyerang di di tenganh hari lebih baik rebahkan basan sejenak karena tidur dapat membuat badan menjado segar dan bugar. Tapi jangan terlalu lama tidir siang  karena bila tidur siang terlalu lama justru akamn membuat basan terasa lemas.

Demikian beberapa cara hidup sehat dalam waktu 10 menit semoga artikel ini dapat bermanfaat.

 

Artikel Yang Mungkin Berkaitan :
  1. 5 Langkah Untuk Mengusir Bau Kaki
  2. Cara Menyembuhkan Perut Kembung dengan Jintan
  3. Konsumsi Makanan Ini Agar Menstruasi Tetap Lancar
  4. 5 Cara Alami Agar Haid Bisa Teratur
  5. Tips Agar Kulit Tidak Kering di Ruangan Ber AC
  6. Cara Cepat Agar Anda Mudah Tidur
  7. Tips Agar Anak Suka Makan Sayur
  8. Inilah 5 Sabun Muka Untuk Jerawat Pilihan Terbaik
  9. 4 Langkah Cuci Wajah Dengan Air Beras Agar Kulit Putih dan Cerah
  10. Membuat Scrub Untuk Kaki Pecah-Pecah
 
Posted by admin 0 Responses
   

Leave a Reply to this Post

Apr
26
 
 

Statistik





Sahabat Polahidupsehat

Follow Twitter pola Hidup sehat