You are here:

Cara Diet Paling Murah dengan Rutin Minum Air Putih

 

Diet – Untuk melakukan diet ternyata tidak harus dilakukan dengan cara yang susah dan menyiksa, karena ada diet alami yang cukup mudah untuk dilakukan yaitu dengan Rutin minum air putih sebelum makan. Berdasarkan sebuah penelitian minum air putih sebelum makan bisa membantu keberhasilan program menurunkan berat badan.

Berdasarkan informasi yang diperoleh dari Dailymail, orang dewasa yang meminum dua gelas air sebelum makan kehilangan berbadan sekitar 1.814 kg lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang tidak minum air.

minum air putih

Penelitian tersebut merupakan salah satu dari 11 studi tentang efek minum air pada pola makan yang telah dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition. Tiga penelitian lain juga memperkuat penelitian pertama yaitu bukti yang jelas bahwa konsumsi air dapat membantu meningkatkan kesuksesan dalam menurunkan berat badan.

Brenda Davy dari Virginia Tech yang merupakan salah satu peneliti yang melakukan review, mengkonsumsi air dapat membantu meredam rasa lapar dan juga menolong pelaku diet mengurangi asupan kalori. Hal ini diperkuat oleh studi lain yang menyatakan wanita yang meningkatkan konsumsi air ketika melakukan program diet dapat kehilangan berat badan lebih banyak dibanding yang minum air kurang dari 1 liter per hari.

Berdasarkan informasi dari peneliti bernama  Rebecca Muckelbauer yang berasal dari Berlin School of Public Health, charite University Medical Center Berlin Jerman, tak hanya rasa kenyang yang menjadi alasan utama seseorang kehilangan berat badan. Tapi ada alasan lain di balik fenomena minum air ini yaitu efek thermogenesis yang dipicu oleh air. Menurutnya minum air juga bisa meningkatkan pengeluaran energi dari dalam tubuh. Walaupun ini sebenarnya belum diteliti lebih jauh.

Penelitian tentang manfaat air untuk mendukung diet ini memang tidak semua penelitian membuktikan minum banyak air lebih langsing. Karena faktanya orang yang mengalami obesitas minum air lebih banyak dibandingkan dengan yang tidak kelebihan berat badan.

Disamping membantu diet penelitian lain juga menyatakan kalau wanita yang minum air putih bukan minuman manis, menurunkan resiko terkena diabetes dan juga resiko terkena batu ginjal. Jika Sobat ingin melakukan diet secara mudah dan alami ada baiknya mencoba untuk minum air sebelum makan. Ok selamat mencoba!!

 

Artikel Yang Mungkin Berkaitan :
  1. 8 Makanan Enak Untuk Mengatasi Bau Mulut
  2. Mengendalikan Nafsu Ngemil dengan Alpukat
  3. Khasiat dan Manfaat Buah Kesemek Untuk Kesehatan
  4. Manfaat Buah Aprikot Untuk Kesehatan
  5. Pingin Perut Rata? Batasi 4 Makanan ini
  6. Cara Cepat Turunkan Berat Badan Dalam Seminggu
  7. 7 Manfaat Jus Bayam Untuk Kesehatan
  8. Cara Diet Sehat Alami Tanpa Harus Tahan Lapar
  9. Memanfaatkan Madu Untuk Melangsingkan Tubuh
  10. Manfaat Berpuasa Sekali dalam Seminggu
 
Posted by admin 0 Responses
   

Leave a Reply to this Post

Jul
11
 
 

Statistik





Sahabat Polahidupsehat

Follow Twitter pola Hidup sehat