You are here:

Cara Alami Mengatasi Tekanan Darah Rendah

 

Tekanan darah rendah memang tidak memiliki resiko sebesar Tekanan darah Tinggi. Tapi walaupun begitu hal ini tetap harus diperhatikan karena tentu saja dapat mengganggu aktivitas kita. Orang disebut terkena tekanan darah rendah jika tekanan sistolik kurang dari 90mmHg atau nilai tekanan diastolic kurang dari 60 mmHg.

Lalu bagaimana cara mengatasi tekanan darah rendah? Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan cara alami yaitu dengan mengonsumsi makanan atau minuman sehat. Dan berikut ini Pola hidup sehat  sajikan 5 cara terbaik untuk mengatasi tekanan darah rendah seperti dilansir dari Health Me Up.

makanan sehat

1. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan dapat meningkatkan tekanan darah hal ini berdasarkan peneliti di Harvard heart Letter yang merekomendasikan kacang-kacangan sebagai makanan untuk mengatasi tekanan darah rendah. Kacang-kacangan dapat dicerna secara perlahan oleh sistem pencernaan sehingga hal ini membuat tekanan darah naik. Nah, jika sobat mau sembuh dari darah rendah ada baiknya mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang merah, buncis, kacang hijau dan lain-lain.

2.  Air Mineral

Jumlah cairan di tubuh berkurang bisa menyebabkan tekanan darah rendah. Untuk itu salah satu cara untuk mengatasi tekanan darah rendah adalah mengonsumsi air putih setiap harinya kurang lebih 8-10 gelas.

 3.  Daging dan Hati ayam

Daging ayam memiliki kandungan protein hewani yang diyakini bisa meningkatkan tekanan darah. Karena tubuh memerlukan protein untuk membangun sel termasuk juga sel dalam pembuluh darah. Berdasarkan informasi

Menurut  anjuran dari Prof. Dr.dr Budhi Setianto, Sp Jp, FIHA yang merupakan spesialis jantung dan pembuluh darah Rumah sakit Jantung & Pembuluh Darah Harapan kita, seperti dikutip dari Detikhealth menyatakan bahwa mengonsumsi hati atau daging dianjurkan  tapi yang penting adalah asin. Tekanan darah rendah bisa terjadi salah satunya karena kandungan garam dalam darah  sedikit. Oleh karena itu lebih lanjut dokter ini menyatakan usahakan makan makanan yang asin atau memiliki kandungan garam yang tinggi untuk mengganti elektrolit yang hilang.

4.  Roti Dan Sereal

Roti dan Sereal mampu memberikan 20 persen zat besi jika dikonsumsi setiap harinya. Maka ada baiknya makanan yang terbuat dari Gandum ini dikonsumsi setiap hari karena bisa memberikan efek lebih sehat pada tubuh dan yang terpenting mengandung banyak kandungan zat besi yang bisa mengurangi resiko tekanan darah rendah.

 5.  Kopi

Menurut Dr. Santoso Karo Karo, SpJP, MPH (K) yang merupakan mantan ketua Yayasan Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesi (PERKI) seperti dikutiip dari detikhealth, mengatakan bahwa tekanan darah rendah dapat dinaikkan dengan minum 1-2 gelas kopi perhari, tapi yang penting adalah jangan sampai berlebihan.

5 Cara alami mengatasi Tekanan darah rendah diatas mudah-mudahan bisa membantu sobat yang saat ini sedang terkena tekanan darah rendah.

Artikel Yang Mungkin Berkaitan :
  1. Manfaat Lada Hitam Untuk Kesehatan dan Kecantikan
  2. 4 Makanan Sehat Yang Mengandung Gula Berlebih
  3. Alasan Kenapa Anda Harus Mengonsumsi Bayam
  4. Manfaat Jamur Kancing Bagi Kesehatan
  5. Manfaat Gula Merah Untuk Kesehatan dan Kecantikan
  6. Cara Meredakan Nyeri Otot Dengan Jahe
  7. Manfaat Makanan Pedas bagi Kesehatan
  8. Mengendalikan Asam Urat Tinggi Dengan Air Putih
  9. 7 Manfaat Kembang Kol Untuk Kesehatan
  10. 5 Manfaat Minum Susu Almond Yang Harus Anda Ketahui
 
Posted by admin 2 Responses
   

2 Responses to “Cara Alami Mengatasi Tekanan Darah Rendah”

  1. Ike says:

    kacang2an bisa mengatasi darah rendah? tp sy mengkonsumsi kacang2an justru semakin rendah, faktor apakah itu? lalu bagaimana mengatasinya?

  2. grizke says:

    Thanks infonya,bsa dicoba

 

Leave a Reply to this Post

May
29
 
 

Statistik





Sahabat Polahidupsehat

Follow Twitter pola Hidup sehat