You are here:

Berjemur Matahari Pagi Bikin Kamu Langsing

 

Berjemur matahari pagi sambil bersantai tentu kegiatan yang sangat menyenangkan. Bahkan penelitian menyebutkan vitamin D dari sinar matahari pagi bisa menjaga kesehatan Anda.

olahraga pagi

 

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilansir IndiaTimes, disebutkan  bahwa selain adanya kandungan vitamin D, ternyata sinar matahari pagi juga dapat membantu menurunkan BMI atau body mass index. Hal ini disampaikan oleh Kathryn Reid yang berasal dari Universitas Northwestern Feinberg School of Medicine.

BMI Anda akan semakin menurun Jika Anda berjemur matahari pagi dengan waktu yang lebih lama. Apalagi hal ini dibarengi dengan kegiatan lain seperti lari pagi, jalan pagi, dan bersepeda maka manfaatnya akan lebih banyak lagi.

Phyllis C Zee mengungkapkan, cahaya merupakan agen potensial yang membuat tubuh menyadari kembali ritmenya dan juga menyeimbangkan energi yang ada dalam tubuh itu sendiri.

Untuk berjemur matahari pagi Anda tidak harus melakukannya berjam-jam, hanya 20-30 menit saja sudah cukup untuk membantu menyeimbangkan BMI.Jika hal ini dilakukan setiap hari maka berat badan Anda akan segera turun dan akhirnya bisa mencapai berat badan yang ideal seperti apa yang Anda inginkan.

Hasil penelitian tersebut juga menyarankan agar mereka yang berusaha menurunkan berat badan untuk melakukan olahraga di pagi hari bukan di sore atau di dalam gedung terus menerus.

Artikel Yang Mungkin Berkaitan :
  1. Kesalahan Saat Keramas Yang Dapat Merusak Rambut
  2. Makanan Yang Menyebabkan Anda Buang Angin
  3. 9 Masalah Kesehatan Karena Sering Begadang
  4. Alasan Kenapa Anda Harus Mengonsumsi Bayam
  5. 5 Langkah Akurat Mengatasi Ketombe
  6. 2 Cara Mudah Mengatasi Rambut Bercabang
  7. Alasan Kenapa Makan Apel Harus Bersama Kulitnya
  8. Tips Hilangkan Noda Hitam di Wajah Secara alami
  9. Cara Sehat Memasak Daging Unggas
  10. 3 Manfaat Sehat Melakukan Yoga Bagi Usia Senja
 
Posted by admin 0 Responses
   

Leave a Reply to this Post

Apr
24
 
 

Statistik





Sahabat Polahidupsehat

Follow Twitter pola Hidup sehat