You are here:

Asupan Yang Harus Dihindari Ketika Haid

 

Ketika seorang perempuan mengalami Haid, stres dan nyeri perut merupakan respon yang paling banyak terjadi. Hal ini bisa jadi lebih buruk jika salah memilih makanan. Lalu sebenarnya makanan apa saja sih yang gak boleh di konsumsi ketika haid?

Haid

Nah, untuk menjawab pertanyaan tersebut, kali ini pola hidup sehat mengambil sumber dari situs Boldsky. Dan berikut ini beberapa makanan yang harus dihindari ketika haid :

1. Kafein

Kafein harus dihindari ketika haid karena dapat mengakibatkan penyempitan pembuluh darah, selain itu juga menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Penyempitan pembuluh darah dan dehirasi lama-kelamaan akan menimbulkan sakit kepala dan gugup.

2. Makanan dan Minuman Tinggi Gula

Hindari terlalu banyak makan makanan dan minuman yang tinggi gula seperti kue, permen serta soda ketika Anda haid. Karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah, dan ketika kadar gula darah menurun secara tiba-tiba setelah lonjakan tersebut, maka bakal memberi efek emosional seperti kesal dan juga lesu.

3. Makanan yang dipanggang

Makanan yang dipanggang sangat tidak dianjurkan bagi yang mengalami haid. Karena kandungan sejumlah lemak trans atau trans asam lemak dapat mendorong peningkatan estrogen, yang dapat menyebabkan nyeri hebat di dalam rahim. Jika Anda ingin terhindar dari kram dan nyeri saat haid sebaiknya hindari makanan yang dipanggang.

4. Makanan Olahan dan Kalengan

Makanan olahan dan kalengan biasanya mengandung sodium. Padahal sodium harus dihindari ketika haid karena dapat menyebabkan retensi air dan membuat tubuh membengkak. Untuk itu disarankan agar Anda menghindari makanan olahan seperti daging atau keju, kecap dan MSG.

5. Olahan Biji-Bijian

Biji-bijian yang diolah akan mengalami kehilangan hampir semua kandungan nutrisi. Sehingga biji-bijian olahan bisa mengutak-atik kadar gula darah, dan juga dapat mempengaruhi nafsu makan di antara waktu makan. Untuk itu Anda harus membatasi agar tidak berlebihan dalam mengkonsumsi makanan seperti pasta, nasi putih dan roti putih, kalau tidak Anda bisa terkena kram ketika haid.

6. Gorengan

Gorengan biasanya mengandung banyak lemak hal ini dapat meningkatkan kadar estrogen di dalam tubuh sehingga mengakibatkan nyeri serta kram saat haid. Nah, agar anda tidak mengalami hal tersebut sebaiknya hindari gorengan ketika haid.

 

Artikel Yang Mungkin Berkaitan :
  1. Manfaat Membaca Buku Bagi Kesehatan
  2. Cara Merawat Rambut Rusak, Kering dan Bercabang
  3. Cara Sehat Memasak Daging Unggas
  4. 4 Cara Untuk Meningkatkan Kemampuan Mengingat
  5. Cara Menyisir Yang Dapat Merusak Rambut
  6. Tips Menjadikan Rambut Tetap Wangi dan Segar Ketika Musim Panas
  7. Cara Cepat Turunkan Berat Badan Dalam Seminggu
  8. Manfaat Es Teh Bagi Kesehatan
  9. Cara menurunkan Berat Badan tanpa Olahraga dan Diet
  10. Manfaat Labu Kuning Untuk Kecantikan
 
Posted by admin 0 Responses
   

Leave a Reply to this Post

Aug
2
 
 

Statistik





Sahabat Polahidupsehat

Follow Twitter pola Hidup sehat