You are here:

Alasan Kenapa Bangun Tidur Perlu Minum Air Putih

 

Manfaat Air putih bagi kesehatan sudah tidak diragukan lagi. Makanya ketika bangun tidur dipagi hari dianjurkan secara rutin untuk minum air putih. Kebiasaan ini dinilai dapat secara signifikan mengubah hidup anda menjadi lebih baik dan sehat.

minum air putih

Minum Air putih setiap bangun tidur menjadi hal yang harus diutamakan karena ternyata tidak hanya bikin tubuh lebih segar tapi juga mampu menurunkan berat badan. Nah, berikut ini beberapa alasan kenapa Anda perlu minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari. dikutip dari health.com & kompas.

1. Menghidrasi Sel

Setelah Anda beristirahat penuh selama semalaman, maka tak heran jika dehidrasi datang saat bangun tidur. Oleh karena itu hidrasi menjadi salah satu hal yang penting untuk dilakukan  yaitu dengan meminum air putih sehingga dapat meningkatkan laju produksi otot dan darah.

Menurut pakar gizi klinik dr Samuel Oetoro, SpGK. setiap orang umumnya tidur selama 6-8 jam setiap malamnya. Selama tidur kita tidak minum sehingga terjadi defisit air. Ketika tidur itu pula tubuh bekerja memperbaiki sel dan terjadi pula penguapan.

Tetapi ketika bangun tidur kita disarankan untuk tidak  minum air putih terlalu banyak. Minum 1 atau 2 gelas saja, karena jika terlalu banyak volume darah bisa meningkat tajam dan membuat kerja jantung jadi lebih berat.

2. Detoks

Air putih bisa dijadikan detoks alami bagi tubuh, terutama jika di campur dengan perasaan lemon. Segelas air hangat dengan perasan lemon di pagi hari setelah bangun tidur bisa membersihkan lendir tidak berguna yang ada didalam tubuh sehari sebelumnya.

Minum air putih juga bisa menjadikan kulit lebih bersih dan segar selain itu bisa juga untuk membersihkan usus besar sehingga bisa memperbaiki penyerapan nutrisi.

3. Mengurangi Berat Badan

Minum air setelah bangun tidur sangat baik untuk sistem pencernaan. Hal inilah yang menjadi dasar cara efektif untuk mengurangi berat badan. Dalam penelitian menunjukkan dengan minum air putih ketika perut kosong di pagi hari bisa meningkatkan laju metabolisme sepanjang hari. Air juga dapat membikin rasa kenyang sehingga bisa menunda lapar

4. Mencegah Sakit

Sering sakit bisa juga disebabkan oleh tubuh yang kekurangan cairan. Air sendiri memegang peranan penting untuk menjaga sistem limfatik. Ketika sistem seimbang maka tubuh bisa dengan lebih baik melawan infeksi.

Artikel Yang Mungkin Berkaitan :
  1. Benarkah Bahan Kimia Berbahaya Ada di Pembalut Wanita?
  2. Tips Agar Warna Lutut dan Siku Lebih Rata
  3. Cara Merawat Kulit dan Rambut Untuk Perenang
  4. Manfaat Buah Strawberry
  5. Kulit Putih Cantik Alami dengan Yoghurt
  6. Manfaat SeaFood Untuk Kesehatan dan Kecantikan
  7. 5 Langah Alami Mendapatkan Rambut Berkilau
  8. Cara Alami Menghilangkan Selulit
  9. Telapak Tangan kasar? Atasi dengan Ampas Kopi
  10. Nutrisi Sehat Yang Terkandung di dalam Biji Labu
 
Posted by admin 0 Responses
   

Leave a Reply to this Post

Oct
25
 
 

Statistik





Sahabat Polahidupsehat

Follow Twitter pola Hidup sehat