You are here:

Alasan Kenapa Anda Harus Mengonsumsi Bayam

 

Bayam merupakan sayuran hijau yang sangat familiar di masyarakat, harganya yang murah membuat orang dengan mudah mendapatkannya. Walaupun murah ternyata bayam ini memiliki manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan.

Bayam mengandung nutrisi yang cukup beragam dan kandungan tertingginya adalah vitamin K, vitamin A, mangan, folat, magnesium, zat besi, vitamin C, Vitamin B2, kalsium, potassium, vitamin B6, tryptophan, vitamin E, serat, vitamin B1, protein, omega-3, vitamin B3 dan masih banyak lagi.

Dengan begitu banyaknya kandungan yang terdapat pada bayam, tak ada alasan untuk mengonsumsi bayam. Bahkan sekelas ratu Prancis pun pernah memasakkan suaminya, menu khusus yang terbuat dari bahan dasar bayam, masakan tersebut diberi nama Florentine.

Bayam ini cocok di konsumsi oleh anak-anak sampai dewasa. Terus apa saja sih manfaat dari mengonsumsi bayam dengan segala kebaikan dari nutrisi yang dikandung tersebut?

bayam

Berikut ini alasan kenapa Anda harus mengonsumsi bayam :

  • Membantu untuk meminimalisir stres
  • Membantu mengatasi masalah kardiovaskular
  • Mengatasi masalah tulang
  • Mengatasi peradangan, dan juga jerawat
  • Membantu mengatasi kanker
  • Sangat baik untuk tulang dan menyediakan nutrisi terbaik untuk tulang
  • Baik untuk mata, melindungi mata dari masalah penglihatan hingga katarak
  • Sumber yang baik untuk omega-3 tanpa khawatir akan ancaman kolesterol
  • Sangat baik untuk diet karena kandungan kalorinya rendah

Dalam mengonsumsi bayam disarankan dalam keadaan segar. Ada baiknya dikonsumsi kurang dari 12 jam setelah di masak, karena jika lebih dikhawatirkan telah teroksidasi dengan bahan-bahan lain. Nah, agar terasa manfaatnya perhatikan cara mengolah dan cara mengonsumsinya.

Dengan mengetahui manfaat bayam yang sangat banyak ini, mudah-mudahan bisa menyadarkan Anda untuk rutin mengonsumsi bayam.

Artikel Yang Mungkin Berkaitan :
  1. Makanan Sehat Untuk Diet Agar Tubuh Cepat Langsing
  2. 4 Alasan Kenapa Buah Nangka Bantu Turunkan Berat Badan
  3. Mengendalikan Nafsu Ngemil dengan Alpukat
  4. Cara Mudah Membakar Lemak
  5. Brokoli Sayuran Yang Bisa Mencegah Pengapuran Tulang
  6. 6 Alasan kenapa Anda Harus Sering Makan Salad
  7. 5 Alasan Lemak di Perut Sulit dihilangkan
  8. Manfaat Seledri Untuk Kesehatan
  9. Cara Diet Sehat Alami Tanpa Harus Tahan Lapar
  10. Cara Diet Paling Murah dengan Rutin Minum Air Putih
 
Posted by admin 0 Responses
   

Leave a Reply to this Post

Aug
14
 
 

Statistik





Sahabat Polahidupsehat

Follow Twitter pola Hidup sehat