You are here:

Agar Gak Gampang Sakit, Konsumsi Asupan ini

 

Antioksidan– Sering kali kita mudah terkena penyakit ringan seperti flu dan batuk. Hal ini disebabkan daya tahan tubuh kita yang sangat lemah sehingga mudah terkena penyakit. Lalu bagaimana agar kita gak gampang sakit? caranya sih cukup mudah yaitu dengan mengonsumsi vitamin dan makanan yang kaya akan antioksidan.

Brokoli

Antioksidan sendiri merupakan senyawa yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh seseorang. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan secara rutin maka tubuh gak mudah sakit. Lalu apa saja makanan atau asupan yang mengandung antioksidan? Langsung saja deh berikut ini makanan atau asupan yang mengandung banyak antioksidan yang  baik untuk kekebalan tubuh yang dikutip dari Healthmeup.

Bayam

Didalam bayam terkandung serat, vitamin A dan C dan juga Asam Folat. Sayuran ini bermanfaat untuk mengatasi sembelit, selain itu bisa juga untuk menjaga kesehatan mata dan saluran pencernaan Sobat terus sehat.

Bubur Gandum

Bubur gandum ataupun bentuk lainnya dari gandum kaya akan serat, protein dan juga antioksidan. Menurut pendapat dari para ahli Gizi bahwa makanan ini memberikan nutrisi lebih penting daripada makanan biji-bijian olahan.

Kacang-Kacangan dan Biji

Kacang-kacangan mengandung vitamin E yang bisa meningkatkan respon kekebalan tubuh. Makanan ini akan merangsang produksi sel-sel pembunuh alami sehingga mampu menghilangkan sel-sel germinal berbahaya dan sel-sel kanker di dalam tubuh.

Madu

Madu terkenal memiliki banyak manfaat, minuman  ini berfungsi sebagai  anti bakteri dan sebagai antioksidan. Jika madu dicampur dengan lemon dan teh maka dapat meredakan sakit tenggorokan dan mampu memperbaiki pencernaan Sobat.

Brokoli

Didalam Brokoli terkandung antioksidan, vitamin C, Vitamin K, Beta Karoten, Kalsium, Kalium dan Karotenoid. Selain itu brokoli juga mengandung glucoraphanin yang dapat membantu tubuh memproses senyawa sulforaphane untuk melawan kanker.  Kandungan dari Brokoli juga sangat cocok untuk diet penurunan berat badan.

Artikel Yang Mungkin Berkaitan :
  1. 5 Makanan Ini Harusnya Tidak Dikonsumsi Berbarengan
  2. 6 Tips Sehat Atasi Penyakit Radang Usus
  3. Cara Diet Sehat Alami Tanpa Harus Tahan Lapar
  4. 5 Penyebab Uban Muncul Di Usia Muda
  5. Manfaat Berpuasa Sekali dalam Seminggu
  6. 6 Alasan kenapa Anda Harus Sering Makan Salad
  7. 7 Manfaat Jus Bayam Untuk Kesehatan
  8. Membakar Lemak di Perut dengan Mentimun
  9. Manfaat Kacang Kenari Bagi Kesehatan
  10. Pingin Perut Rata? Batasi 4 Makanan ini
 
Posted by admin 0 Responses
   

Leave a Reply to this Post

Jul
17
 
 

Statistik





Sahabat Polahidupsehat

Follow Twitter pola Hidup sehat