You are here:

9 Masalah Kesehatan Karena Sering Begadang

 

Begadang saat ini bukan hanya sekedar iseng saja, tapi sudah menjadi kewajiban karena tuntutan pekerjaan. Nah, kebiasaan begadang ini tidak disadari dapat menimbulkan efek negatif yang berpengaruh pada kesehatan.

9-masalah-kesehatan-akibat-sering-begadang

Kebiasaan begadang menjadi rutinitas yang membuat kebanyakan orang merasa nyaman. Padahal jika ini sering dilakukan maka tidak hanya kurang tidur tapi juga dapat mengkibatkan kerusakan sel otak dan memicu masalah kesehatan lainnya. Seperti dilansir dari Boldsky.com berikut ini masalah kesehatan yang timbul akibat sering begadang.

1. Obesitas

Begadang membuat seseorang tidur kurang dari enam jam setiap harinya. Padahal tidur yang kurang dari enam jam semalam bisa mengakibatkan metabolisme tubuh terganggu. Selain itu, bagi yang sering begadang biasanya suka mengonsumsi makanan yang kaya lemak yang akhirnya mengakibatkan orang tersebut lebih cepat bertambah berat badannya sehingga timbul obesitas.

2. Melemahkan sistem kekebalan tubuh

Terlalu sering begadang tak hanya merusak sel otak tapi juga menghanurkan sel darah putih yang memiliki fungsi sebagai penguat sistem kekebalan tubuh. Hal ini tentu berakibat melemahnya imunitas tubuh dan membuat orang tersebut lebih mudah terserang penyakit.

3. Mengganggu Jam Biologis Tubuh

Ketika Anda sudah terbiasa tidur larut malam, maka secara otomatis jam tubuh lama-kelamaan akan menyesuaikan. Maka Anda akan lebih sulit tidur lebih awal. jam tubuh Anda akan diset tidur larut malam akibat dari perubahan jam biologis.

4. Penyakit Jantung

Kebiasaan tidur yang terlalu malam ternyata dapat membuat orang lebih rentan terkena jantung. Saat ini penyakit sering kali disebabkan oleh kurang tidur.

5. Diabetes

Tidur terlalu larut malam bisa mengangu keseimbangan hormon didalam tubuh Anda. Hal ini bisa memicu intoleransi glukosa berkaitan dengan produksi insulin didalam tubuh. Jika ini berlangsung terus menerus maka mengakibatkan Anda rentan terkena diabetes.

6. Stroke

Kurangnya waktu istirahat bagi yang suka bergadang dapat memberikan tekanan pada jantung dan ujung-ujungnya terkena stroke atau serangan jantung.

7. Tekanan darah tinggi

Kebiasaan tidur larut malam dapat menimbulkan tingkat stres yang tinggi. Hal ini dikarenakan fisik dan pikiran tidak cukup waktu untuk beristirahat. Akibatnya, stress yang berkepanjangan cenderung dapat memicu tekanan darah tinggi kronis.

8. Sakit Kepala

Akibat sering begadang mengakibatkan bagian sel otak akan mengalami masalah karena tidak cukup istirahat. Selain itu sebuah penelitian juga terungkap bahwa kurang tidur dapat memiliki efek seperti benturan pada kepala.

9. Melemahkan Saraf

Sering begadang dapat mempengaruhi sistem saraf pusat. Akibatnya sistem saraf akan semakin lemah begitu juga dengan refleks Anda. Tak hanya itu sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa jika begadang dijadikan pola hidup sehari-hari  maka lama kelamaan efeknya akan menumpuk dan bisa mengurangi harapan hidup Anda.

Artikel Yang Mungkin Berkaitan :
  1. Cara Menghilangkan Lemak dibawah Dagu
  2. 3 Manfaat Sehat Melakukan Yoga Bagi Usia Senja
  3. Teh Hitam Mampu Mencegah Kerusakan Gigi
  4. Cara Mudah Dapatkan Kaki Yang Indah
  5. Manfaat Buah Pome atau Delima
  6. 5 Langkah Untuk Mengusir Bau Kaki
  7. Hati-Hati Makan Diselingi Minum Bisa Menyebabkan Penyakit
  8. Jenis Sayur Yang Baik Untuk Kulit
  9. 5 Alasan Kenapa Makan Buah Tiap Hari Dapat Menyehatkan Tubuh
  10. 4 Cara Untuk Meningkatkan Kemampuan Mengingat
 
Posted by admin 0 Responses
   

Leave a Reply to this Post

Mar
3
 
 

Statistik





Sahabat Polahidupsehat

Follow Twitter pola Hidup sehat