You are here:

5 Makanan Enak Untuk Menyehatkan Mata

 

Sering kali kita menatap layar komputer, televisi dan ponsel dalam waktu lama. Hal ini menjadi rutinitas kita sehari-hari dan tanpa kita sadari hal ini dapat merusakan kesehatan mata.

5-langkah-mudah-menjaga-kesehatan-mata

Untuk menjaga kesehatannya, mata perlu kita beri nutrisi. Dan kita bisa mengambilnya dari makanan-makanan enak ini seperti dilansir dari Indiatimes.com.

Bayam

Bayam memiliki kandungan vitamin C, beta karoten, lutein, dan zeaxanthin. Semua nutrisi tersebut sangat bagus untuk kesehatan mata Anda dan mampu menjaga agar penglihatan tetap tajam.

Wortel

Wortel sudah sangat dikenal mampu menyehatkan mata, hal ini dikarenakan kandungan beta karoten yang ada di dalamnya. Dengan wortel Anda dapat mengurangi resiko penurunan penglihatan dan terhindar dari katarak.

Telur

Berdasarkan pendapat para ahli kesehatan, kuning telur merupakan sumber utama dari Lutein, zeaxanthin, dan seng yang dapat meningkatkan penglihatan ANda.

Kacang Almond

Kacang Almond mengandung vitamin E yang bermanfaat untuk menjaga agar mata tetap sehat.

Ubi

Banyak yang tidak tahu bahwa ubi bisa menyehatkan mata. Ubi juga mengandung beta karoten sehingga memiliki kemampuan untuk menyehatkan mata Anda.

 

Artikel Yang Mungkin Berkaitan :
  1. Manfaat Seledri Untuk Kesehatan
  2. Manfaat Kacang Kenari Bagi Kesehatan
  3. Manfaat Seledri Untuk Mengatasi Rambut Rontok
  4. Cara Meredakan Nyeri Otot Dengan Jahe
  5. 6 Alasan kenapa Anda Harus Sering Makan Salad
  6. Manfaat Cuka Apel Bagi Kesehatan Tubuh
  7. Yoghurt Beku Lebih Menyehatkan, Benarkah?
  8. 5 Manfaat Biji Bunga Matahari Bagi Kesehatan
  9. Makanan Yang Mampu Membantu Bersihkan Liver
  10. Manfaat SeaFood Untuk Kesehatan dan Kecantikan
 
Posted by admin 0 Responses
   

Leave a Reply to this Post

Feb
20
 
 

Statistik





Sahabat Polahidupsehat

Follow Twitter pola Hidup sehat