You are here:

5 Cara Efektif Untuk Mengurangi Lemak di Pinggang

 

Sobat Pola Hidup sehat di kesempatan pertama kali ini saya ingin berbagi tips bagaimana cara mengurangi lemak di Pinggang. Sobat pasti akan tambah pede seandainya memiliki pinggang yang ramping, Tapi bagaimana jika pinggang Sobat besar apa yang harus dilakukan? Silahkan coba cara di bawah ini untuk mendapatkan bentuk pinggang yang ramping.

pinggang langsing

Berikut ini 5 Cara Efektif untuk mengurangi lemak di pinggang dan perut:

1. Kurangi Asupan Lemak dan Gula

Cara paling efektif untuk mengurangi lemak yang ada diarea perut dan juga pinggang adalah membatasi asupan makanan gula (manis) dan makanan yang berlemak. Oleh karena Sobat harus rajin periksa label di kemasan makanan agar terhindar dari makanan bergula tinggi atau berlemak trans atau jenuh.

2. Konsumsi Makanan Sehat

Makanan sehat tentu saja akan sangat berpengaruh sekali jika ingin merampingkan pinggang. Karena makanan sehat dapat mengurangi lemak tubuh. Maka konsumsilah sayuran, biji-bijian, buah-buahan, telur, ikan, kacang-kacangan, produk susu yang bebas lemak dan daging tanpa lemak

3. Kurangi Asupan Kalori

Mengurangi kalori harian sebanyak 500-1000 kalori setiap hari merupakan cara yang efektifuntuk mengurangi kadar lemak di area perut dan pinggang sobat. Makanya sebelum mengkonsumi setiap makanan perhatikan atau ketahui terlebih dahulu kalorinya.

4. Latihan Perut

Lakukan latihan perut secara teratur dapat mengurangi kadar lemak di pinggang. Untuk itu Sobat harus berlatih sit up selain itu Sobat juga bisa mempertimbangkan untuk melakukan latihan menggunakan stability ball.

5. Latihan Kardio

Latihan kardio ternyata sangat efektif untuk membakar lemak di perut dan pinggang. Sobat bisa berlatih kardio dengan intensitas tinggi contohnya seperti berlari dan bersepeda.

Itulah kelima tips untuk mengurangi lemak di Pinggang, mudah-mudahan apa yang Pola Hidup sehat sampaikan bisa bermanfaat bagi Anda yang mendambakan pinggang ramping.

Artikel Yang Mungkin Berkaitan :
  1. 5 Cara Alami Agar Haid Bisa Teratur
  2. Beberapa Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan Anda
  3. Cara Mengurangi Keriput Pada Wajah
  4. Manfaat Mengonsumsi Lidah Buaya
  5. Cara Sehat Memasak Daging Ayam
  6. Cara Sederhana Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
  7. Cara menurunkan Berat Badan tanpa Olahraga dan Diet
  8. Tips Doyan Ngemil Tapi Tetap Langsing
  9. Tips Alami Mengobati Sakit Tenggorokan
  10. Pertolongan Pertama Saat Anda Keseleo
 
Posted by admin 0 Responses
   

Leave a Reply to this Post

Aug
24
 
 

Statistik





Sahabat Polahidupsehat

Follow Twitter pola Hidup sehat