You are here:

5 Alasan Kenapa Makan Buah Tiap Hari Dapat Menyehatkan Tubuh

 

Buah merupakan makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi. Apalagi di era modern seperti saat ini banyak orang yang tidak memiliki waktu untuk menyiapkan makanan sehat. Padahal makanan sehat sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Nah, sebagai alternatif adalah dengan mengkonsumsi buah setiap hari.

Diketahui bahwa mengkonsumsi buah setiap hari dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Nah, berikut ini alasan kenapa Anda harus mengkonsumsi buah setiap hari, seperti dilansir dari MagforWomen.com.

1. Buah Mengandung Banyak Air

Seperti kita ketahui manusia memerlukan air didalam tubuhnya untuk bisa tetap sehat. Jika kekurangan akan menyebabkan banyak penyakit menghampiri kita seperti dehidrasi, ginjal dan lainnya. Makanya dengan mengkonsumsi buah yang memiliki kandungan air yang banyak seperti semangka dan jambu air dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Selain itu dengan mengkonsumsi buah yang banyak mengandung air dapat dijadikan alternatif untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh jika Anda malas terlalu banyak minum air.

2. Buah Mengandung Antioksidan

Antioksidan dapat menangkal radikal bebas, penyakit dan infeksi yang bisa merugikan kesehatan. Buah yang mengandung antioksidan adalah berry, apel dan plum. Buah-buah tersebut dapat melindungi kesehatan mata, kulit dan keseluruhan tubuh.

3. Mengandung Banyak Serat

Didalam tubuh terkandung banyak serat, seperti kita ketahui serat sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Selain itu bisajuga membantu menyehatkan tubuh, dan juga dapat membantu program diet Anda.Serat dapat menjadi Anda kenyang lebih cepat dan lebih lama.

4. Mengandung Vitamin dan Mineral

Didalam buah juga banyak terkandung vitamin dan Mineral. Sebagai contoh adalah jambuyang mengandung banyak potasium yang baik untuk penderita diabetes. Sedangkan buah pisang memiliki nutrisi yang dapat meningkatkan energi dalam tubuh.

5. Bukan Makanan Berat

Buah bukan makanan berat sehingga Anda tidak akan merasa terlalu kenyang jika mengonsumsi buah. Buah merupakan salah satu alternatif makanan yangdapat menjaga kesehatan tubuh.Buah itu mudah dimakan,tidak membuat keyang, mudah dicerna dan dapat membuat lebih bersemangat.

 

Artikel Yang Mungkin Berkaitan :
  1. Manfaat Makan Tahu Yang Harus Anda Ketahui
  2. 4 Alasan Kenapa Buah Nangka Bantu Turunkan Berat Badan
  3. Tips Doyan Ngemil Tapi Tetap Langsing
  4. 5 Alasan Lemak di Perut Sulit dihilangkan
  5. 8 Makanan Enak Untuk Mengatasi Bau Mulut
  6. 7 Manfaat Jus Bayam Untuk Kesehatan
  7. 5 Makanan Ini Harusnya Tidak Dikonsumsi Berbarengan
  8. Pingin Perut Rata? Batasi 4 Makanan ini
  9. Manfaat Berpuasa Sekali dalam Seminggu
  10. Cara menurunkan Berat Badan tanpa Olahraga dan Diet
 
Posted by admin 0 Responses
   

Leave a Reply to this Post

Jan
15
 
 

Statistik





Sahabat Polahidupsehat

Follow Twitter pola Hidup sehat