You are here:

5 Alasan Kenapa Anda Harus Mengurangi Asupan Gula

 

Segala sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan bisa berbahaya bagi tubuh. Hal ini tak terkecuali gula, Asupan gula yang berlebihan dapat berbahaya dalam jangka panjang dan merupakan penyebab berbagai permasalahan kesehatan. Oleh karena itu sangat penting dalam menjaga asupan gula dan mengontrolnya.

gula

Berikut ini pola hidup sehat sajikan 5 alasan mengapa Anda harus mengurangi asupan gula seperti dikutip dari magforwomen.

1. Dapat menyebabkan diabetes

Sudah banyak yang mengetahui kalau mengkonsumsi gula berlebihan bisa meningkatkan kemungkinan terkena diabetes. Tapi sayangnya hal ini terkadang disepelekan oleh banyak orang. Kelebihan gula yang diperoleh dari berbagai makanan menambah asupan kalori dan hal ini sulit untuk dicerna. Sehingga pada akhirnya dapat menghambat kapasitas insulin tubuh dan menyebabkan diabetes.

2. Menyebabkan Kelelahan

Walaupun mengkonsumsi gula dapat memberi energi instan, tapi setelah itu Anda akan merasa lelah karena tubuh membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencerna gula. Jadi, batasi konsumsi makanan dengan pati dan gula karena hal ini akan membuat anda merasa mengantuk dan malas.

3. Mempengaruhi tingkat kolesterol Anda

Mengkonsumsi gula tambahan secara berlebihan dapat menyebakan HDL rendah yang berarti kolesterol baik lebih rendah dan tingkat tigliseria tinggi dalam darah. Sehingga penting sekali untuk membatasi asupan gula tambahan karena bisa menyebabkan kemungkinan terkena penyakit jantung.

4. Melemahkan Penglihatan

Age Macular degeneration (AMD) pada dasarnya dapat menyebabkan kehilangan penglihatan pada Anda karena mempengaruhi daerah retina. Makan gula dan tepung secara berlebihan dapat meningkatkan kemungkinan terkait AMD. Hal ini dapat menyebabkan melemahnya penglihatan bahkan di usia yang masih dini.

5. Menyebabkan Osteoporosis

Mengkonsumsi gula secara berlebihan akan mengakibatkan tulan menjadi lemah dan berkurang kepadatannya. Hal ini memungkinkan terjadinya Osteoporosis.

Artikel Yang Mungkin Berkaitan :
  1. Bahaya Minum Soda Bagi Tubuh Anda
  2. 9 Jenis Roti Untuk Menurunkan Berat Badan
  3. Makanan Yang Bikin Perut Kembung dan Buncit
  4. 5 Penyebab Diare Yang Jarang Anda Sadari
  5. Bahaya Menggertakkan Tangan Dan Jari Bagi Tulang
  6. Bahaya Mencabut Bulu Hidung
  7. 4 Macam Teh Yang Bisa Jadi Obat Sakit Kepala
  8. Minum Teh Dengan Teratur Mampu Atasi Penyakit Jantung
  9. Vitamin C Dosis Tinggi Bisa Memicu Risiko Kanker?
  10. Efek Samping Karena Terlalu Banyak Makan Wortel
 
Posted by admin 0 Responses
   

Leave a Reply to this Post

Dec
3
 
 

Statistik





Sahabat Polahidupsehat

Follow Twitter pola Hidup sehat