You are here:

4 Alasan Kenapa Harus Melakukan Push Up Setiap Hari

 

Push Up merupakan olahraga yang sangat familiar di masyarakat. Olahraga yang tergolong murah ini sangat mudah dilakukan tapi perlu kekuatan yang besar, karena tangan dan kaki harus menahan badan. Perlu Anda ketahui push up merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat membantu menjaga tubuh agar tetap bugar.

Push Up

Olahraga Push up bermanfaat baik bagi pria maupun wanita. Bahkan para ahli menyarankan agar Anda melakukan push up setidaknya 30 sampai dengan 100 kali setiap harinya. Tapi perlu diperhatikan melakukan push up jangan dilakukan setelah Anda makan, karena akan membuat perut anda tidak nyaman.

Berikut ini beberapa manfaat dari olahraga push up seperti dilansir dari Mag for women yang dikutip dari Merdeka.com.

1. Dapat menguatkan tubuh bagian atas

Push up mampu menguatkan tubuh bagian leher, pundak, lengan atas dan tangan. Push up juga dapat membantu mengecilkan lemak yang menggelambir di sekitar lengan atas.

2. Push up merupakan olahraga murah

Push up merupakan salah satu olahraga yang tidak perlu mengeluarkan biaya, karena bisa dilakukan dimana saja. Makanya mengapa push up sangat baik jika dilakukan setiap hari.

3. Mampu Meningkatkan Metabolisme

Walaupun push up merupakan olahraga ringan dan sederhana, namun olahraga ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Ketika melakukan push up maka semua bagian tubuh akan bekerja. Hal ini juga dapat membantu membakar lebih banyak kalori dan juga meningkatkan metabolisme. Push up juga bisa menjadi salah satu olahraga yang dapat menurunkan berat badan dan membentuk tubuh.

4. Mampu Membentuk Tubuh

Melakukan Push Up setiap hari dapat membentuk tubuh dibagian atas dan bawah. Dengan Push Up Anda bisa mendapatkan tubuh yang ideal. Selain bisa meningkatkan kebugaran juga bisa menambah rasa percaya diri Anda.

Manfaat Push Up yang begitu banyak tentu saja tidak boleh kita sia-siakan. Ok selamat mencoba

Artikel Yang Mungkin Berkaitan :
  1. 3 Bahan Alami Yang Bisa Mengusir Jerawat Dengan Mudah
  2. Cara Mengencangkan Perut Gelambir Pada Wanita Setelah Melahirkan
  3. Cara Ampuh Mengobati Gigitan Serangga
  4. Tips Alami Mengobati Sakit Tenggorokan
  5. Cara Mengobati Sakit Gigi Ngilu Dengan Mentimun
  6. 9 Minyak yang Berkhasiat untuk Rambut
  7. 5 Makanan Untuk Mengatasi Radang Lambung
  8. Kontrol Diabetes Dengan Kacang Hijau
  9. Cara Ampuh Mengatasi Perut Kembung
  10. Tips Agar Warna Hitam Rambut Tidak Pudar
 
Posted by admin 0 Responses
   

Leave a Reply to this Post

Apr
22
 
 

Statistik





Sahabat Polahidupsehat

Follow Twitter pola Hidup sehat